Vi vet att rent vatten är avgörande för vår hälsa – men visste du att det spelar en särskilt viktig roll i samband med massage? När kroppen arbetar med att rensa ut slaggprodukter efter en behandling behöver den hjälp av vatten som är fritt från föroreningar och skadliga ämnen.
Vi har intervjuat massageterapeuten Marie-Louise om varför vätska är så viktigt, vilka hälsoeffekter det ger – och varför just rent och mineralrikt vatten kan göra skillnad.
Hej Marie-Louise! Varför är det så viktigt att dricka vatten för kroppens hälsa, särskilt i samband med massage?
Vatten är helt avgörande för att din kropp ska fungera och det blir extra viktigt i samband med att du får massage. När du får massage ökar blodcirkulationen och lymfflödet, vilket hjälper till att lösa upp spänningar och frigöra slaggprodukter som samlats i dina muskler och vävnader. Genom att dricka vatten direkt efter behandlingen hjälper du din kropp att transportera bort dessa slaggprodukter.
Vad händer om man inte dricker vatten efter en massage?
Om du inte tillför din kropp tillräckligt med vätska efter en massage kan slaggprodukterna stanna kvar längre i kroppen. Det kan i vissa fall leda till att du känner dig trött, får huvudvärk eller blir stel. Vatten hjälper till att skölja ut dessa ämnen och stödjer kroppens naturliga återhämtningsprocess.
Finns det någon särskild typ av vatten ni rekommenderar?
Rent vatten, fritt från föroreningar, är alltid bäst. Vatten som innehåller nyttiga mineraler som magnesium, kalium och kalcium kan dessutom gynna muskelåterhämtningen och stötta kroppens elektrolytbalans.
Förutom att dricka vatten, vad kan man mer göra för att rensa ut slaggprodukter efter en massage?
Det viktigaste för att rensa ut slaggprodukter från kroppen efter en massage är att dricka vatten, men utöver det kan du göra fler saker, som till exempel:
- Ta en varm dusch eller bad: Värme hjälper dina muskler att slappna av ytterligare och kan främja cirkulationen, vilket underlättar din kropps naturliga utrensningsprocess.
- Rör på dig lätt: Mjuk rörelse, som att ta en promenad, kan stimulera blodcirkulationen och lymfsystemet, vilket hjälper din kropp att föra bort slaggprodukter.
- Djupandning: Djup och lugn andning kan stimulera lymfflödet och därmed bidra till att avlägsna avfallsämnen i din kropp.
- Kissa inom en halvtimme: Genom att tömma blåsan relativt snart efter din massage hjälper du din kropp att göra sig av med de ämnen som frigjorts under behandlingen.
Hur ser du på sambandet mellan massage, vätskeintag och allmän hälsa?
Vi ser massage och vätskeintag som en helhetslösning för hälsa. Massagen frigör spänningar och stimulerar blodcirkulationen i din kropp, medan vattnet hjälper till att föra bort avfallsämnen och tillföra viktiga mineraler. De flesta av våra massörer brukar erbjuda ett glas vatten till kunden efter en massage.
När du får massage, frigörs också kroppens alla fyra lyckohormon vilket påverkar ditt välbefinnande positivt. När du får massage minskar också kroppens stresshormon. Att göra massage som en del av din hälsorutin kan alltså ha en avgörande effekt på din långsiktiga hälsa och välmående.
Har du något sista råd till den som just fått massage?
Tänk på att resa dig upp långsamt efter en massage, då du lätt kan bli yr annars av ditt sänkta blodtryck och ökad blodcirkulation som massage ger. Ta alltid med dig en vattenflaska till din behandling och drick ordentligt direkt efteråt. Det är ett enkelt sätt att ge kroppen de bästa förutsättningarna för återhämtning och långsiktig hälsa.
Hälsoresurs erbjuder massage till både privatpersoner och företag. Deras vision är att lämna över en värld till framtida generationer där hälsa och friskvård är en självklarhet. Det gör de genom att förenkla vägen till friskvård. Läs mer om massage och dess positiva effekter kopplat till hälsa på deras hemsida. Där kan du också beställa och boka massage direkt hos någon av deras 500 kvalitetssäkrade massörer i hela Sverige.