Vatten är vårt absolut viktigaste näringsämne. Enligt Livsmedelsverket består vår kropp av 65% vatten! Genom att dricka tillräckligt med vatten får vi även i oss även viktiga mineraler vilka krävs för att kroppen ska fungera optimalt.
Mineraler i vattnet förebygger sjukdomar
Enligt en studie från KTH förebygger en balanserad mängd essentiella mineraler som kalcium och magnesium flera olika typer av hjärt- och kärlsjukdomar. Studien visade även att mineralerna stärker både musklerna och skelettet. Vattenrenare från Bluewater, som till exempel Pro Purifier, är utvecklade för att bevara alla dessa viktiga mineraler under reningsprocessen.
Bättre hälsa med rent dricksvatten
Tillgången till rent och friskt vatten handlar om betydligt mer än att bara släcka törsten. Generellt sett klarar sig en människa upp till fem dagar utan rent vatten. Samtidigt förebygger dricksvatten en rad hälsorelaterade problem, som vi diskuterar nedan.
1. Effektivare matsmältning
Vatten hjälper till att bryta ned maten och effektivare absorbera viktiga näringsämnen. När du dricker lite vätska kan du även bli trög i magen. Det är inte heller ovanligt att drabbas av förstoppningar om du slarvar med vätskeintaget under en längre period.
2. Påverkar din hjärna
Din hjärna består av cirka 80% vatten. Just därför mår den som bäst när man dricker tillräckligt med vatten. Forskning som publicerats av Karolinska Institutet visar på att även en mindre vätskebrist kan påverka humöret och den kognitiva förmågan.
3. Stärker immunförsvaret
Rent och friskt vatten hjälper din kropp att effektivt transportera syre och näringsämnen till cellerna. Sist men inte minst kan du även bli lättare sjuk av att inte dricka tillräckligt med vatten eftersom immunförsvaret försvagas.
4. Effektivare njurfunktion
Vatten är även viktigt för att njurarna ska fungera optimalt. Till exempel blir det lättare att filtrera gifter från kroppen, inklusive resterande slaggprodukter, när man konsumerar tillräckligt med vätska.
5. Välmående hud
Många individer som lider av torr hud är inte medvetna om att problemet kan lindras genom att dricka tillräckligt med vatten. Om du känner igen dig i det hela kan det vara värt åtminstone ett försök, eller hur?
Så här säkerställer du tillräckligt med intag av vatten
Det behöver inte vara särskilt komplicerat att få i dig tillräckligt med vätska. Nedan presenterar vi några korta men effektiva tips på hur du lyckas med det hela:
-
Ha alltid en vattenflaska med dig, helst fylld med färskt vatten.
-
Fyll ett glas med vatten och drick upp det i samband med uppvaknande.
-
Lägg i lite citron eller gurka för att göra vattnet mer uppfriskande.
-
Använd en mobilapp som påminner dig om att dricka vatten under dagen.
Är det bättre att dricka flaskvatten än kranvatten?
När det kommer till kranvatten i Sverige är den ofta lika ren eller till och med renare än flaskvatten. Enligt Naturskyddsföreningen är flaskvatten betydligt dyrare men även sämre för den omkringliggande miljön än kranvatten.
Dessutom kan vissa plastflaskor innehålla kemikalier som läcker ut i vattnet vid högre temperaturer. Befinner du dig utomlands och saknar tillgång till ett filter som du kan rena vattnet med är det rekommenderat att köpa vatten på flaska där materialet är fri från BPA/Bisfenol A.
Sammanfattning
Rent vatten är ett av de enklaste och smartaste åtagande som du kan göra för ditt allmänna välbefinnande. Inom riket har vi fortfarande tillgång till rent kranvatten via det kommunala nätet som trots ökade föroreningar håller en hög nivå.
När det kommer till brunnsvattnet är det du och ingen annan som måste säkerställa att vattnet är säkert att dricka. Hos Online Filter hittar du det mesta du behöver för att avnjuta ett friskt och rent vatten. Tveka inte att kontakta oss om du känner dig osäker på det hela!
Vanliga frågor och svar
Hur mycket vatten ska jag dricka per dag?
Enligt rekommendationer från Livsmedelsverket bör du fokusera på att dricka minst 1,5 - 2 liter vatten per dag. Kom ihåg att mängden kan variera beroende på din fysiska aktivitet och temperatur. Tränar du eller svettas mycket behöver du dricka mer vatten än vanligt.
Är det farligt att dricka för mycket vatten under kort tid?
Ja, att konsumera stora mängder vatten under en kort period kan leda till vattenförgiftning. Detta inträffar vanligtvis när kroppens saltbalans rubbas, något som i sin tur kan påverka nervsystemet. Även om tillståndet är ovanligt gäller det att vara på sin vakt! Dock kräver det mycket stora mängder vatten under kort tid.
Kan vatten lindra min huvudvärk?
Ja, vätskebristen är en förhållandevis vanlig orsak till huvudvärk. När du dricker för lite vatten kan blodflödet till hjärnan begränsas. Detta kan leda till bland annat spänningshuvudvärk. För att minska risken för åkomman gäller det att vara tillräckligt hydrerad under dagen.